ヨーグルトのダイエット効果を解説

ヨーグルト

ヨーグルトは毎日の健康だけでなくダイエットにもとても効果的な食品。

ヨーグルトの効果の秘訣は「乳酸菌」や「ビフィズス菌」と呼ばれている善玉菌にあります。腸には乳酸菌をはじめ、たくさんの腸内細菌が住んでおり、ヨーグルトを食べて善玉菌が増えることでダイエットに効果的です。

・朝食に食べることで体を活動的にさせる働きがある
・腸が刺激されるので便通が良くなり、お腹の調子が整う
・腸の働きが良くなるので基礎代謝アップにも!

とヨーグルトにはこのような効果が期待できるので、ダイエットにとても効果的な食品と言えるのです。

でも、ただヨーグルトを食べればいいってわけではない!
大切なポイントがあるのです。

ダイエットに効果的なヨーグルトのポイント

ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が入っていから効果的なのですが、大切なことは乳酸菌やビフィズス菌を、活きたまま腸まで届かせること!
と言うのも乳酸菌など、そのほとんどが胃酸で消滅してしまうからなのです。

だから活きたまま腸までしっかり届く、強い乳酸菌やビフィズス菌を含んでいるヨーグルトを選ぶことが一番大切なポイントとなるのです。

 

そこで、おすすめなのが「ケフィアヨーグルト」です。

ケフィアヨーグルトには乳酸菌はもちろんビフィズス菌も配合
これポイントです!

ビフィズス菌入りのヨーグルトの方がより整腸作用などの生理機能が高いからなのです。もちろん活きて腸まで届くビフィズス菌なのでしっかりと腸をサポートしてくれます。だからケフィアは良いのです!

おすすめのケフィアヨーグルトはこちら>>

 

ヨーグルトは朝食がおすすめ!

ヨーグルトは朝食べるのがおすすめです。

朝食に食べることで体を活動的にさせる働きがあり、腸が刺激されるので便通のタイミングも整います。

朝食が苦手な方でも食べやすいのもヨーグルトのメリットですよね。

100万人愛用の手作りケフィアヨーグルトはこちら>>

 

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