デットクスに効く食べ物
体内からカラダに有害な物質（有害金属や発ガン性物質）などを排出させるデトックスは食べ物で排出させることができます。健康的な体になればダイエット効果も高まるので一石二鳥ですよね。
デットクスに効く成分と食べ物
有害物質と吸着
| 成分 | 食品 |
| ビタミンＣ | ブロッコリーなどの緑黄色野菜、オレンジやレモン |
| 亜鉛 | 牛肉、豚レバー、うなぎ、アーモンド |
| セレニウム | わかさぎ、いわし・ねぎなど |
有害物質と吸着して排出
| 成分 | 食品 |
| 食物繊維 | 野菜、海藻類、キノコ、豆類 |
解毒＆抗酸化作用
| 成分 | 食品 |
| グルタチオン | アスパラガス、アボカド |
| ポリフェノール | 赤ワイン、お茶 |
| イソチオシアネート | キャベツ、ブロッコリー、大根 |
☆ピックアップ・コンテンツ☆
「短期間で痩せたい！」と言う方のために、効率よく効果的に短期間でダイエットできる食事方法を解説＞＞短期間で痩せる為の食事メソッド
スポンサードリンク
美味しくて栄養バランス抜群！みんながハマるダイエット食品 |
必要な栄養素を超低カロリーで摂れ健康的にダイエットできる |
お米に混ぜて炊くだけ。簡単・お手軽・おいしい雑穀ご飯 |
