血液とダイエット効果

血流の流れ、いわゆるサラサラ血は健康のためにも大切なことですが、ダイエットにも大切なポイントなのです。つまりダイエットでは内側をキレイにすることがとても重要なんです！

血液の流れで異なるダイエット効果

血液の流れが悪いと

血液がドロドロで血流が悪い場合、毛細血管が機能しなくなり細胞組織の代謝が低下してしまいます。これにより痩せ難いカラダになってしまうのです。

血液の流れが良いと

血液がサラサラで血流の流れが良いと、毛細血管が張り巡らされ細胞組織を活発化させるので代謝を向上させます。これによって体が温まりやすく体脂肪を燃焼しやすい身体となるのです。

サラサラ血になろう！サラサラ血に効果的な食べ物

サラサラで流れの良い血液は、栄養バランスの良い食事を摂ることで作られます。これから紹介する食品はサラサラ血液に最適な食品なので、カップラーメンやファーストフード、コンビニ食品を頻繁に食べる人は要チェックです。

ネギ・玉ねぎ・ニンニク

ネギに含まれるアリシンは血栓を予防すると言われています。血液中の余分なコレステロールを排出するとも作用もあると言われています。

トマト・キャベツ・ニンジン・ブロッコリー

トマトに含まれるリコピンや、ニンジンに含まれるβカロテン、ブロッコリーに含まれるビタミンCには、抗酸化力があり動脈硬化などの原因となる活性酸素の働きを抑制します。

イワシ・サンマ・カツオ・アジ

イワシやサンマなどにはDHAやEPAという不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、中性脂肪やコレステロールを減少させる働きをします。その他、血液の機能を正常に働くようにする作用もあるのです。

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