アミノ酸ダイエットの真実と正しい使用方法

『アミノ酸ダイエット』数年前に流行しアミノ酸と関連したダイエット商品が多く出回りました。しかしTVや雑誌などで話題を集める一方で、”飲むだけで痩せる”みたいな間違った認識が飛び交うようになりました。

まず最初に言っておきますが、アミノ酸は摂取するだけでは痩せることはありません。では解説していきますね。

アミノ酸のダイエット効果

アミノ酸とは

アミノ酸とはタンパク質の元となる成分。タンパク質は20種類のアミノ酸の組合せで構成されているのです。

そしてサプリメントやドリンクなどでアミノ酸とされているほとんどが”BCAA”というバリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸から構成されている分岐鎖アミノ酸なのです。つまり一般的にアミノ酸と言われているダイエット食品などは『BCAA』を指している場合がほとんどなのです。

BCAAの主な効果

■運動量を増やせる
筋肉のエネルギー源となり、乳酸の発生を抑える作用もあるので運動時間を増やすことができるので、消費カロリーを増やすことができる。

■疲労の軽減
筋肉の疲労回復に役立ちます。運動後など翌日に疲労を残したくない場合など、BCAAを摂取することで疲労軽減効果があります。

■筋肉の維持
運動を行うと、脂肪も燃焼しますが同時に筋肉も分解されてしまいます。BCAAは筋肉の分解を抑え筋肉を維持する作用があるのです。

BCAA

つまりアミノ酸は飲むだけでは意味がないのです。運動とアミノ酸を組み合わせることで、効率よく効果的に体脂肪を燃焼しやすくなるのです。

運動とアミノ酸でダイエット効果がアップする

アミノ酸(BCAA)は運動をするときに飲むことで体脂肪燃焼効果を高めます。運動を行う場合は絶対に飲んだほうが効果的です!

飲むタイミング・・・運動前と運動後に飲むことで効果を高めます。

 

アミノバイタル

アミノバイタル

分岐鎖アミノ酸(BCAA)をはじめ、グルタミン、アルギニンなど、12種類のアミノ酸を3600mg配合することで、効率のよい運動をサポートします。

おすすめのアミノ酸『アミノバイタル』>>

☆ピックアップ・コンテンツ☆
「短期間で痩せたい!」と言う方のために、効率よく効果的に短期間でダイエットできる食事方法を解説>>短期間で痩せる為の食事メソッド

<< ビタミン・ミネラルの効果 | トップページ |

スポンサードリンク
オルビスプチシェイク

オルビスプチシェイク

美味しくて栄養バランス抜群!みんながハマるダイエット食品

マイクロダイエット

マイクロダイエット

必要な栄養素を超低カロリーで摂れ健康的にダイエットできる

やずや

やずやの発芽十六雑穀

お米に混ぜて炊くだけ。簡単・お手軽・おいしい雑穀ご飯

芸能人ダイエット