ストレスを解消!週に1回好きなものを食べる

ダイエットはストレスとの戦いでもあります。毎日毎日ダイエットの食生活・・・食べたいものを我慢しないといけないのでストレスはたまる一方です。そしてストレスはダイエット効果を妨げます。体重が落ちなくなる原因のひとつとしてストレスによってカラダの機能が低下し脂肪が燃焼しにくくなるからです。

ストレスを溜めにくくしダイエットの辛さを和らげる方法

ダイエットは辛いもの??これはやり方次第です。ダイエットが辛くなる一番の原因は『食べることができないこと』です。これを和らげるための、おすすめの方法があります。ダイエット先進国のアメリカでも推奨されている方法です。

1週間に1日だけ好きなものを食べる

その方法とは『週に1日だけ好きなものを食べることができる日を作る』です。この方法はとても効果的です。ストレスを回避するためにも1週間に1回だけは好きなものを食べるようにするのです。

毎日ダイエットの食生活なので、週に一度の楽しみができることで、ダイエットの食に対する辛さが和らぐのです。この方法はストレスが溜まりにくくなるだけでなく、ダイエットを続けやすくなるメリットもあるのです。

大げさに聞こえるかもしれませんが、ダイエット経験者であれば週1回でも好きなものを食べられるというのは、どのくらい素晴らしいことか分かるはずです。

でも太りそうで心配・・・

1週間に1回好きなものを食べられるのは嬉しいけど、太りそうで心配・・・と言う声が聞こえてきそうですが、週に1回程度なら多少カロリーがオーバーしても太ることはないので心配しないでください。

万が一太ってしまった場合は、この方法が悪いのではなく、その他の日に食べ過ぎていることが原因なのです。

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